Выяснилось, сколько штук цитрусовых можно съесть без вреда для здоровья.
Россиян предостерегли от бесконтрольного употребления апельсинов, несмотря на всю их пользу. Подробности привела врач-диетолог и нутрициолог Софья Кованова.
По ее словам, цитрусовые содержат бета-каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты, и также витамины группы В и ряд минералов. При этом переедание этих фруктов может лишь навредить организму.
Медик в комментарии aif.ru советует ограничивать употребление апельсинов во избежание аллергической реакции и перенасыщения организма углеводами. Кованова рекомендует съедать в день не более двух фруктов. Причем речь идет об апельсинах среднего размера.
«Если фрукт большой, то один. Также нужно обращать внимание на сорт цитрусовых. Более сладкие красные от нормы нужно ограничить в два раза из-за количества углеводов в них», — уточнила специалист.
Ранее россиянам перечислили продукты, которые вызывают повышенное газообразование и дискомфорт.
