И каким должен быть оптимальный период отдыха.
Если человек спит по 10–12 часов и все равно разбит и чувствует усталость, то это повод обратиться к врачу. Об этом предупреждают медики, которых цитирует «РИА Новости».
По мнению специалистов, организм обычно сам регулирует необходимую продолжительность сна. Но регулярный сон больше 10 часов может сигнализировать о гипотиреозе, депрессии или синдроме апноэ. Он также повышает вероятность развития инсульта, диабета и даже преждевременной смерти.
Это проявление какой-либо патологии. Например, апноэ — у страдающих этим недугом увеличивается дневная сонливость из-за фрагментации сна, нехватки кислорода и накопления CO2 в организме.
Однако не рекомендуется спать и менее шести часов, так как при регулярном недосыпе повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
По подсчетам врачей, взрослому человеку желательно спасть от 7 до 9 часов.
Ранее ревматолог объяснил, почему в дождливую погоду ноют суставы.
