Опубликована история 28-летней женщины, которая заменила всю еду на четыре продукта и похудела на 54 килограмма. Как ей это удалось, читайте в нашем материале.
Избавившаяся от десятков килограммов женщина призналась, что пытается похудеть со школьного возраста. Именно там она получила обидное прозвище Кит, однако много лет это не помогало ей прийти в форму. Поворотным моментом стал эпизод в самолёте, когда британка Дейзи Дженсон с трудом смогла пристегнуться ремнём безопасности.Тогда она ощутила себя слабой и униженной.
На тот момент при росте 177 см она весила 137 килограммов. Как только она сошла с борта самолёта, то сразу же начала действовать: с помощью поддержки консультанта по питанию убрала из рациона все привычные продукты, оставив только полезные батончики, каши, смузи и коктейли. Пища содержала всё необходимое для поддержания энергии и хорошего самочувствия, пишет The Mirror.
Поскольку ежедневный рацион сократился примерно до 800–1000 калорий, первое время было не просто. Однако, увидев через месяц цифры на весах, британка воодушевилась. У неё ушёл торчащий живот и более шести килограммов. Дальше — больше: в общей сложности она потеряла 54 килограмма.
На втором этапе программы рацион стал более гибким, и к трём продуктам-заменителям добавился низкокалорийный ужин на основе белка и овощей. Как правило, это была большая порция салата с птицей или рыбой. Один из плюсов такого подхода — простота, не надо было ломать голову над тем, что приготовить, считает Дейзи.
Дополнительно британка следила за тем, чтобы каждый час выпивать определённое количество чистой воды, и вскоре начала регулярно посещать тренировки с персональным тренером. Никаких изнурительных трёхчасовых пыток в спортзале не было, подчеркнула она. Они сосредоточились на нагрузках, которые укрепляли тело, но давались более или менее легко.
Также британка рассказала, что не зацикливалась на сроках снижения веса и сразу дала себе чёткую установку: достижение устойчивого прогресса вместо быстрых и кратковременных результатов. Похудеть на 54 килограмма ей помогла также «трансформация психики» — изменения стали образом жизни, подчеркнула женщина.
