Нутрициолог назвала лучшие народные способы избавиться от похмелья

Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life.ru поделилась эффективными домашними методами борьбы с похмельем. По её словам, главная причина недомогания после употребления алкоголя – обезвоживание, а не только токсины. Даже небольшое количество крепкого алкоголя может привести к значительной потере жидкости.

Чтобы облегчить симптомы, такие как головная боль, тошнота и слабость, специалист рекомендует пить натуральный квас или рассол (без уксуса), которые восполняют влагу, снимают отёки и обогащают организм витаминами. Также полезен куриный бульон для восстановления сил и гидратации, а также травяные чаи. Кофе же, напротив, усугубляет обезвоживание.

По словам Никитиной, для восстановления организма также важны свежий воздух и тепло. Она советует максимально открывать окна для поступления кислорода, даже в зимний период, и уделять внимание согреванию тела, особенно конечностей.

«Хорошо помогает зелёный чай — он тонизирует, выводит токсины и улучшает работу сердечно-сосудистой системы», — добавила эксперт.

При чувстве голода специалист рекомендует отдавать предпочтение лёгким углеводам, таким как бульоны, супы или витаминные цитрусовые коктейли. Натуральный мёд способствует быстрому восстановлению благодаря фруктозе и минералам. Солёные огурцы помогут закрепить эффект после употребления рассола. Цитрусовые (лимоны, грейпфруты) также полезны.

«Также есть народный напиток: зелёный чай, разбавленный наполовину кипячёным молоком, с добавлением сала, соды и соли. Он считается реанимационной смесью и может помочь организму выйти из состояния похмелья», — резюмировала Никитина.

Похмелье — ощущение не из приятных, но чаще всего люди справляются с ним самостоятельно. Однако в некоторых случаях без врачей не обойтись. Ранее Life.ru называл симптомы похмелья, требующие срочного вызова скорой помощи.

Главные материалы о лечении, профилактике и заботе о себе — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.