Эксперт рассказала, как правильно подобрать освещение для разных возрастов
С течением времени глаза по-разному реагируют на свет: в детстве они особенно чувствительны, во взрослом возрасте испытывают высокие нагрузки, а в пожилом — требуют дополнительной поддержки. Правильно подобранное освещение помогает сохранить здоровье глаз, улучшить сон, тогда как неверный выбор способен усугубить зрительное напряжение. Life.ru узнал у экспертов компании Arlight, какой тип света подходит людям разного возраста.
«У детей зрительная система ещё формируется, а широкий зрачок пропускает больше света. Глаза плохо защищены от бликов и ярких источников, поэтому важно использовать мягкое, рассеянное освещение: матовые плафоны, отражённый свет, скрытые светодиоды. Такой подход снижает нагрузку и способствует правильному развитию зрения», — рассказала инженер-светотехник Arlight Анна Ильчук.
Когда ребёнок становится подростком, меняется не только характер, но и реакции организма на свет. Гаджеты по вечерам, яркие экраны и холодный белый свет «переводят стрелки» внутренних часов, вызывая трудности с засыпанием. Чтобы сон не сбивался, утро должно начинаться с тёплого света, день проходить при нейтральном освещении, а вечер — «успокаивать» тёплыми оттенками. А дополнительные торшеры и скрытая подсветка уменьшают зрительное напряжение при учёбе.
У взрослых зрение остаётся достаточно устойчивым, однако на него ежедневно приходится серьёзная нагрузка: длительная работа за экраном, поездки в тёмное время суток, жёсткий офисный свет. Поэтому дома важно обеспечить глазам возможность «переключиться» на отдых — этому способствуют мягкое декоративное освещение, локальные светильники и несколько сценариев света для разных ситуаций.
«Со временем зрение ослабевает. После 45–50 лет хрусталик желтеет, становится менее прозрачным — и привычный свет уже кажется тусклее. Поэтому важно повышать яркость освещения и выбирать нейтральный белый свет около 4000 К, особенно в местах чтения и работы», — говорят специалисты.
В пожилом возрасте свет становится частью безопасности. Снижается способность различать контраст, сложнее ориентироваться в темноте. В таких условиях яркое общее освещение в коридорах, на лестнице и у порогов — не роскошь, а необходимость. А подсветка плинтусов и локальные лампы помогают спокойно передвигаться ночью и выполнять бытовые задачи без риска для здоровья.
Важность освещения необходимо учитывать и при ремонте в новостройках. Стоит продумать функциональность пространства для разных сценариев жизни, ведь стандартная проводка с одной люстрой лишает квартиру комфорта. Ранее Life.ru раскрывал тонкости ремонта в современных квартирах.
Больше мнений и авторских оценок — читайте в разделе «Комментарии» на Life.ru.
Ольга Годуненко
