Советы дали специалисты Роспотребнадзора.
Для нормальной работы почек в рацион следует добавить ряд продуктов. Каких именно, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Петербургу и Ленобласти.
Так, в топ-5 продуктов вошли огурцы, которые на 90% состоят из воды, а она промывает мочевые протоки, снижает концентрацию шлаков и токсинов; они выводятся вместе с мочой. Также в списке — гречка, в составе которой есть сложные углеводы, способствующие выведению мочи, и белки, которые имеют низкое содержание сульфата, что делает крупу менее нагружающей почки. Кроме того, в топ-5 попали морская рыба, богатая омега-3, которая участвует в защите клеток почек, черника — в ней содержатся антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии, других изменений при диабете, гипертонии, и пшеничные отруби. Последние помогают бороться с диабетом и повышенным давлением.
Специалисты напомнили, что почки очищают кровь, выводят лишнюю жидкость и продукты метаболизма. Если они не работают как надо, это влияет на весь организм, и начинаются проблемы — изменяется состав крови, ухудшается работа сердца и сосудов, пищеварительных органов, падает иммунитет.
Ранее врач назвал два продукта, которые мешают похудеть летом.
